Description :

Le yoga somatique est un « yoga de l'intérieur ». L'accent est mis sur la perception de votre entrée et de votre sortie des postures. Il diffère des autres styles de yoga car il se concentre sur la façon dont vous ressentez les mouvements de l'intérieur, plutôt que sur la façon dont ils apparaissent aux autres. Il s'agit d'être doux, attentif et de ressentir profondément votre corps à chaque instant, sans aucune pression, sans aucune réalisation ni tentative d'arriver quelque part. Le yoga somatique est une question de ressenti et d'exploration. Nous explorons à la fois le mouvement et l'immobilité d'une manière consciente mais ludique. C'est une pratique douce et nourrissante qui nous ramène à notre douceur et à notre innocence. Cela peut vous aider à développer une relation plus bienveillante avec vous-même et votre corps. Pour ces raisons, le yoga somatique est un excellent style de yoga pour l'anxiété et la dépression. Lorsque je laisse mon corps guider mes mouvements (plutôt que la forme externe ou les asanas), je suis beaucoup plus présent à l'intérieur de mon corps, ce qui me fait me sentir entier et détendu. Les micro-mouvements continus apaisent mon esprit et m’amènent dans le moment présent, un peu comme la méditation, mais plus rapidement, avec plus de facilité et sans sensation de raideur ou de tension dans mon corps. Travailler avec mon corps de manière douce apporte de profonds niveaux de libération, de douceur et de facilité dans mon corps et mon esprit. L'exploration du mouvement qui ne fonctionne pas avec des asanas prédéfinis, nous rencontre là où nous en sommes et nous permet d'exprimer la tension et l'émotion et ainsi nous aide à faire face à la tristesse, à calmer l'anxiété, à gérer la dépression et à restaurer la vitalité. Une approche méditative et consciente du corps calme le système nerveux et régule mes émotions.