Notre studio NATUROM YOGA vous propose un accompagnement de 6 mois minimum durant lequel vous allez être coaché et mentoré par Vanessa GRISONI :  Naturopathe et mentore en développement personnel et hygiène de vie. 

 

L'objectif principal de ce projet est le retour à un mieux-être dans votre vie de tous les jours, retrouver votre poids de forme,  votre tonus, un système immunitaire sain mais également d'apprendre à comprendre vos besoins physiologiques et de savoir faire les bons choix adaptés à votre mode de vie.

 

A ces fins nous entamerons 3 phases qui seront affinées à mesure de l'évolution des résultats et définies dans le premier rendez-vous de contact afin de correspondre a vos attentes. 

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3 Phases de Naturopathie :

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La phase de Désintoxication :

Son but est d'aider l'organisme à   évacuer les toxines accumulées, et d'éviter de nouveaux ajouts. La mise en fonction préalable des principaux organes d'élimination (reins, foie-intestins, peau) est primordiale afin d'éviter que les toxines libérées dans le sang ne se redéposent ailleurs...

Toute l'énergie que le corps ne dépense plus à  contenir les toxines ou combattre leurs effets libère de l'énergie vitale qui pourra être utilisée pour  d'autres fonctions régénératrices.

 

La phase de Revitalisation et poids de forme :

Elle fait généralement suite à  la cure de Désintoxication et consiste à combler les carences existantes à  l'aide de compléments naturels et d'aliments spécifiques qui vont régénérer et dynamiser l'ensemble de l'organisme.

C'est la période durant laquelle vous retrouverez ou vous vous rapprocherez de votre poids de forme, c'est aussi la phase où la perte de poids est la plus importante. 

Vous apprendrez à reconnaitre vos besoins et faire les bons choix alimentaire en conscience.

 

La phase de Stabilisation :

Cette dernière complète le suivi Naturopathique, une fois les nouvelles pratiques alimentaires et d'hygiène de vie bien mises en place. C'est une phase de stabilisation du poids et des routines ainsi que d'autonomisation. 

 

Nous travaillerons successivement sur les sujets suivants : 

- Alimentation saine et hypo toxique

- Hygiène de vie et addictions

- Activités physiques : sportives et loisirs

- Sommeil

- Stress et environnement polluant

- Gestion des émotions

- Poids 

 

Nos outils : 

- Naturopathie

- Phytothérapie (plantes)

- Aromathérapie (huiles essentielles)

- Yogathérapie et somatique

- Pratique de souffle et méditation

- Communication non violente CNV

- Développement personnel

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Certaines de nos techniques :

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La nutrition 

Une bonne alimentation est indispensable à  un fonctionnement optimal de l'organisme pour le retour à une bonne santé. Nous vous proposerons un rééquilibrage des apports nutritionnels adapté à vos besoins et vos possibilités. 

 

L'hygiène psycho-émotionnelle

La naturopathe utilise des outils afin de vous aider à  mieux gérer votre mental et vos émotions. On retrouve dans ce champs les techniques de relaxation et de gestion du stress, les différentes formes de psychothérapie, sophrologie, conscience.

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L'activité physique 

L'activité physique est un élément clé pour préserver une bonne santé à la fois physique et psychique.
Nous trouverons ensemble le bon équilibre des pratiques qui seront adaptées à  vos besoins, capacités, planning,  personnalité, incluant la pratique de la yogathérapie et du yoga somatique.

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Les techniques énergétiques

Elle mettent à  contribution le magnétisme sous toutes ses formes. Nous rechercherons la mise en circulation énergétique, le déblocage des tensions physiques et émotionnelles, la détente et le bien-être.

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Les techniques vibratoires 

Ces dernières font appel à  toutes les formes de vibration (son, couleur, musique, chant, mantra, lumière solaire ou artificielle, ou encore shaking corporel).

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L'hygiène respiratoire

Parce que la respiration est centrale à l'oxygénation des cellules qui nous constituent tout en ayant un impact direct sur notre état psycho-émotionnel, toutes les méthodes d'oxygénation, de libération et de contrôle du souffle (pranayama yoga , chi gong, cohérence cardiaque...) qu'englobe ces techniques seront particulièrement intéressantes à mettre en œuvre.

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L'hydrologie

L'hydrologie emploie l'eau pour dynamiser ou calmer les fonctions métaboliques, pour aider le corps à  se détoxifier pour tonifier ou détendre... Les effets seront différents selon le mode et lieu d'application (interne ou externe, local ou général), la température (chaude, tiède ou froide), l'utilisation d'adjuvants (argiles, sels...), et les techniques employées (infusion, bain dérivatif, thermalisme, thalasso, bain, sauna, hammam...)

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Les techniques manuelles

Elles incluent le drainage lymphatique, le brossage à sec et les massages non médicaux de tous types. Elles participent à  la détente musculaire et psychique, et plus globalement, au mieux-être physique et mental.

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La réflexologie

Par la stimulation des points réflexes situés sur le pied, la main, l'oreille ... Le shiatsu et l'acupuncture font également partie de cette technique.

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La phyto-minéralogie 

Cette technique intègre l'utilisation de compléments naturels qui utilisent, entre autres, les plantes et les minéraux. Ce sont la phytothérapie, gemmothérapie, aromathérapie, oligothérapie,   qui apportent vitamines, minéraux, oligo-éléments, micronutriments ainsi que divers principes actifs qui viennent soutenir l'activité régénérante et détoxifiante de l'organisme comme les supers aliments

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• Recherche du poids de forme

• Perte de poids douce afin d’éviter « le tablier »

• Sans régime ou restriction alimentaire strict

• Encadrement et conseils dans l’activité sportive

• Accompagnement holistique : physique et psychologique

• Addiction aux sucres

• Formation a l’hygiène alimentaire en vu de stabiliser la perte de poids sur du long terme

• Formation a l’alimentation IG BAS

• Comprendre l’équilibre de l’assiette et les besoins en micro et macronutriments

• Travail sur la satiété et la mastication

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