HATHA YOGA TRADITIONNEL

Le Hatha Yoga est issu du Raja Yoga. Il s’agit de la version simplifiée (sans les Yamas et Niyamas) du Raja Yoga. En termes simples, on peut dire que toutes les poses de yoga et tous les exercices de pranayama peuvent être classés dans le Hatha Yoga.

Ainsi, si vous pratiquez des asanas ou des exercices de pranayama, vous pratiquez le Hatha Yoga.

Outils dans la Pratique

• Asanas – pour acquérir le contrôle du corps

• Pranayama – pour contrôler la respiration

• Mudra – pour manipuler et stimuler les pranas (énergies subtiles)

• Bandhas – pour stimuler les chakras (centres énergétiques)

• Kriyas – pour purifier les organes internes

• Mantras – pour contrôler l’esprit