SANGHA DE LUNA
Cycle et intimité by Naturom
FEMME AU PRESENT
Offre toi ton plein potentiel féminin et la reconnexion avec ta YONI sacrée
PROGRAMME D'ACCOMPAGNEMENT DE 3 SEMAINES
À propos
Ce programme d'accompagnement de 3 semaines pose des bases solides pour une exploration plus intime et consciente du cycle et de la présence à la yoni. :
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L'anatomie de ta matrice et des outils de connexion
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Comprendre ton cycle menstruel, apprendre a utiliser ta glaire cervicale, la mise en place de tracking, séance de yoga de la matrice
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Présence et attention dans ta yoni : connexion plus intime et bienveillante à sa yoni à travers le toucher, la respiration et le mouvement et la méditation
Programme détaillé : Chaque jour découvre un peu plus de théorie et de pratique
SEMAINE 1
Anatomie & connexion à sa matrice
Objectif :
Comprendre son anatomie intime, nommer les différentes zones et cultiver une connexion consciente à sa yoni.
Théorie :
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Vidéo explicative sur l’anatomie de la matrice féminine (vulve, vagin, utérus, col, ovaires, périnée, zones érogènes).
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PDF récapitulatif téléchargeable
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Quiz interactif pour tester ses connaissances et mieux intégrer les termes anatomiques.
Pratique :
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Méditation de la Yoni : Relaxation guidée pour explorer énergétiquement sa yoni, la ressentir sans jugement.
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Éveil sensoriel : Exercices de respiration et mouvement dans le fascia pour favoriser l’écoute corporelle et la circulation énergétique.
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Art thérapie : Dessin & Ecriture
SEMAINE 2
Comprendre son cycle & suivi par des techniques naturelles
Objectif :
Apprendre à reconnaître les phases du cycle menstruel et l'importance du suivi pour mieux comprendre son corps.
Théorie :
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Explication des différentes phases du cycle menstruel et de leurs effets sur le corps et l’émotionnel (menstruations, phase folliculaire, ovulation, phase lutéale).
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Focus sur la glaire cervicale : comment l’observer et l’interpréter pour suivre son cycle naturellement.
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Notions de hormones clés et de leur impact sur l’énergie, l’humeur et la libido.
Pratique :
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Tracking du cycle : Introduction au suivi quotidien (journal, applications, ressenti corporel).
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Exercice de visualisation : Se connecter à son cycle comme une force cyclique et naturelle, et non comme une contrainte.
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Yoga doux pour l’équilibre hormonal : Séquence pour favoriser la détente et la connexion à son utérus.
SEMAINE 3
Présence et attention dans ta matrice
Objectif :
Développer une connexion plus intime et bienveillante à sa yoni à travers le toucher, la respiration et le mouvement.
Théorie :
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Pourquoi la connexion à la yoni est essentielle pour la santé féminine et la vitalité sexuelle.
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Importance de l’ancrage et du mouvement pour le bassin et la fluidité énergétique.
Pratique :
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Yoga du bassin : Exercices doux pour libérer les tensions et activer l’énergie féminine.
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Massage & réflexologie intime : Techniques d’automassage pour détendre le périnée, stimuler la circulation et renforcer la connexion à soi.
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Rituels et routines
Prix de l'accompagnement
Durée : 3 semaines
EN LIGNE
188 €
TARIF OFFRE DE LANCEMENT
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Commence quand tu veux
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Pendant 21 jours débloque tous les jours une technique théorique ou pratique
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Sans limite de temps
