COURS DE BODY ZEN
Description :
Durée : 1h30 Tarif: 18 euros Pack 6 séances : 90 euros (soit 15 euros la séance) Contact de pascale choquet : 06 68 44 67 23 Pratiquée en musique, elle s’inspire de différentes pratiques qui aide à renforcer et assouplir les muscles, tout en se relaxant. (qi gong, yoga, pilates, feldenkreis, expression corporelle…) Il n’est pas nécessaire d’être souple ni à l’aise avec son corps pour pratiquer le Body Zen. Au contraire, cette discipline va vous permettre de vous reconnecter avec vos sensations corporelles, de sentir vos limites et de les respecter. Son but est de vous aider à atteindre un meilleur confort physique mais aussi de vous détendre et d’évacuer le stress. Au programme: des mouvements doux, faciles à exécuter, alliant étirements, gainage et relâchement du corps. Les bienfaits du Body Zen sont nombreux, profitant à la fois à votre corps et à votre esprit. En sollicitant différents groupes de muscles et en travaillant sur la mobilité dans l’espace, vous améliorez vos capacités motrices et votre coordination ainsi que votre tonicité générale. Grâce aux différentes postures que vous exécuterez, vous améliorerez l’amplitude articulaire des hanches, des épaules et des chevilles. L’alternance entre des étirements, des temps d’équilibre statique et des mouvements plus dynamiques améliore votre posture et redonne de la mobilité à votre dos, qui vous remerciera. Vous réduirez vos déséquilibres du corps, ce qui est important pour votre quotidien, mais également parfait si vous pratiquez un autre sport à côté où l’équilibre est primordial. Mon petit plus, en tant que sophrologue, j’ajoute à la séance un temps de relaxation profonde, qui permet en fin de séance de relâcher complètement son corps et son esprit, et d’intégrer les bienfaits des exercices réalisés. Une séance 100% bien-être, parfaite en prévention santé. Au sortir d’une séance de body zen, vous vous sentirez détendu-e et prêt-e pour une bonne nuit de sommeil !
Séances à venir
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Politique d'annulation
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