À propos de l'événement

L’hygiène ayurvédique comprend la pratique du Jala Neti c’est à dire le nettoyage du nez.

Jala Neti est une technique de nettoyage yogique des sinus, appelé aussi kriya qui se pratique a l'aide d'un Lota neti -un récipient qui ressemble un peu à une théière- et de l'eau tiède salée.

C'est une pratique simple, rapide, économique et que l'on peut pratiquer en toute autonomie une fois que la technique est apprise.

Connaissiez-vous cette pratique ? Voudriez-vous l'essayer ?

Le Jala Neti est une pratique des anciens Yogis d’Inde. Le Lota Neti devrait être employé au quotidien au même titre que le brossage des dents et de la langue.

Le but est de nettoyer chaque conduit nasal à gauche puis à droite en remplissant le Lota Neti d’eau tiède avec de l’eau salée. L’irrigation nasale est l’une des meilleures solutions pour drainer les sinus et les débarrasser du mucus nasal.

Tout bon yogi ou toute bonne yogini se doit de connaître l’utilisation du lota que l’on peut faire pratiquer à toute la famille et en particulier les enfants.

Le premier effet intéressant est la prévention du rhume. Pour cela, il faut pratiquer le jala neti au quotidien pour éviter l’installation des bactéries dans le conduit nasal.

Tous les exercices de Yoga sans exception ont pour but le rééquilibrage des canaux droit et gauche du corps afin d’atteindre l’harmonie physique, psychique et émotionnelle.

Pratiquer le Jala Neti en fait partie, car il nettoie le canal gauche et le canal droit. Par conséquent, il est conseillé de pratiquer le Jala Neti pour se rééquilibrer émotionnellement et trouver son calme. Cette pratique ayurvédique vous aidera à avoir un sommeil serein si vous le pratiquez avant de vous coucher

Mais cette pratique purificatoire compte encore de très nombreux bienfaits :

- thérapeutique et préventif pour les rhumes, bronchites, sinusites, asthme, virus, angines

- aide à diminuer les allergies notamment poussières, pollens, graminées

- améliore la respiration en dégageant le mucus, éclaircit le grain de peau du visage

- améliore le prana ou énergie vitale

- Aide a l'arrêt du tabac ou au décrassage de la nicotine

- booste le système immunitaire, équilibre les hémisphères cérébraux et le système nerveux

- draine les impuretés obstruant le conduit nasal notamment pollution de ville, poussières...

- constitue une bonne préparation à la pratique du Pranayama

- améliore le sens de l'odorat, très utile pour récupérer le gout et l'odorat post covid

- répare la membrane muqueuse

- aide à dégager le canal lacrymal améliorant la vision

- agit de façon positive dans l'estime de soi et apporte de la clarté d’esprit

Les contre-indications sont l'hypertension, la déviation importante de la cloison nasale et les hémorragies nasales fréquentes.

Cet atelier de 2h30 est un nettoyage complet de la sphère ORL par des techniques prenant leur source de l'ayurveda et du hatha yoga traditionnel.

PROGRAMME :

PRANAYAMA préparatoire au JALA NETI

JALA NETI en extérieur

ASANAS DOUX PERMETTANT LE RETOUR AU CALME ET RECUPERATION

PRANAYAMA POST JALA NETI

ASANAS & PRANAYAMA COMPLEMENTAIRE AU NETTOYAGE SPHERE ORL (yeux, oreilles, gorge, nez)

CHANT DE MANTRA en cohérence avec la séance, le yoga du son accompagnera toute notre séance.

PREPARATION GUIDEE A LA MEDITATION accompagné de bol tibétain et instruments vibratoires

MEDITATION SILENCIEUSE

Pranayama = technique de souffle

Asanas = Postures de yoga

TARIF DE L'ATELIER :  30€ comprenant l'atelier de 2h30 et la location de la lota (petit arrosoir nécessaire au jala neti)

+ 10€ l'achat de la lota afin de repartir avec a la fin de l'atelier, ce qui vous permettra d'être autonome a la maison pour reproduire le nettoyage des sinus. Prix coutant. La lota est un outil d'hygiène personnel il est préférable d'acheter sa propre Lota pour des évidences d'hygiène. Les lotas prêtées pour l'atelier sont stérilisées mais il est conseillé d'acheter son propre matériel. Ne pas oublier de l'indiquer lors de la réservation. Merci.

INDICATIONS POUR L'ATELIER :

- Accessible aux débutant, aucune connaissance en yoga nécessaire.

- Accessible à tout âge

- Lire les contres indications dans la description de l'atelier

- Ne pas porter de lentilles de vues pendant l'atelier, apporter ses lunettes si nécessaire

- Il est conseillé de ne pas maquiller les yeux pour l'atelier, le maquillage peut couler pendant le nettoyage

- Porter une tenue confortable de sport ou souple

- Venir a jeun 2h minimum ou repas léger

- Prévoir un coussin d'assise si cela vous est nécessaire ( un simple coussin de maison est OK), des briques seront également à votre disposition dans la salle afin de tenir la posture assise de façon agréable

- Prévoir un tapis de yoga, des tapis sont a votre disposition dans la salle, dans ce cas prévoir une serviette afin de recouvrir le tapis de prêt.

- Prévoir un plaid fin ou grande écharpe pour une méditation cocoon

- Arriver 15 min avant l'heure de l'atelier afin de commencer a l'heure

- Prévoir l'appoint du tarif de l'atelier permettant de faciliter le règlement sur place. Merci

INFORMATIONS ET RESERVATION

Tel : 06 71 02 29 76

Mail : naturomyoga@gmail.com

Réservation directe : https://www.naturom-yoga.com/event-details/atelier-nettoyage-ayurvedique-sinus-et-sphere-orl-de-2h30-sur-lille

Site internet : https://www.naturom-yoga.com/

Compte Facebook et Messenger : https://www.facebook.com/NATUROMYOGA